oi oi

boa notei

será que tenho pique pra voltar a escrever....não sei

vida uma loucura

alimentação equilibrada

exercicios 3 vezes por semana...

 

bom fim de semana!

:)

oi oi

firme e forte!!

:)

voltei na ginastica hj... um pouco dificil o primeiro dia mas isso é normal...

2 vezes por semana pra eu que estou voltando acredito que esteja otimo!

Minha vida é muito corrida mas tirar 2 dias da semana pra fazer ginastica de 45 minutos nao é impossivel ne?

basta querer!!!!

Estou animada e gosto de estar assim!!

Boa semana a todas....beijinhos....

oi

gente

olha eu aqui de novo!

To empolgada viu?

Graças a Deus mantendo o regime

isso é bom demais...ainda nada de exercícios...mas logo vou voltar!!!

Hj ta tudo bem...light....tomei meu cafe da manhã

almocei um peixe grelhado...uma delicia!!

e agora a fome bateu..um leite com um pao..nada demais ne?

 o esquema é não abusar na janta  e to conseguindo!!!

pessoal me da uma força;...

até mais!

BEijos

voltando.....

Gente...

to voltando

mais animada

mais magra

uhuhu

forca e pique total..

alimentação ta ok

so falta volta aos exercícios..

mas só de estar animada ja me ajuda e muito!

estou me cuidando bastante

isso ajuda

ontem comecei a fazer drenagem

que beleza! meu Deus anos sem fazer...tinha esquecido como isso é bom

mais magra e mai animada!

que beleza...

vou comecar a escrever a minha rotina

pra me ajudar

beijos

a vc

:)

 

Meu Deus

o vida dificil de gorda ne?

o que fazer....

to cansada disso sabia?

To 5 kg acima do peso ideal

putz grilo

como é dificil....

Gente é bom ou não ser magrinha e colocar aquele biquinio no fim do ano ne?

ai é o sonho de qualquer mulher né?

resultados positivos

Hj é terça feira e estou firme no plano que me programei!

Ja emagreci...fiz exames de sangue: o colesterol ta bom e o triglicérides está otimo como nunca......

Ontem ginástica localizada e hj caminhada

meu peso atual é: 66,9kg!

que beleza ne?

vamos firme que desta vez eu chegarei lá com certeza!

objetivo próximo : 64,5kg!!!

eu chego lá....

pra emagrecer precisa de muitas coisas:

Força de vontade, fechar a boca e muito exercício!!

sem isso não da certo!!!

beijos e bom feriado!

Boa noite!!

Segunda: Ginástica localizada

Terça: Caminhada!  não consegui ir na aula de manhã...mas dei uma caminhadinha no fim da tarde!!!

R.A- foi bem legal hj...comi certinho..não abusei...não adianta fazer exercício e não controlar a alimentação...

to sentindo minha barriga menor..

que sensação maravilhosa!!!

:)

beijos

e boa noite Galera!!

Ginástica Localizada na segundona!!!

iupi...

:)

beijos e boa semana galera!

animação total

ta funcionando....

segunda e quarta- ginástica localizada

terca e quinta Power Mix

sexta- caminhada!!

domingo- caminhada!!!

 

Objetivo cumprido na semana passada....

vamos correr pra eu alcanaçar os objetivos desta semana!!!

 

 

boa semana a todos

beijos

 

PESO ATUAL

69,6KG

vamos que vamos

Bom a vida continua...

e preciso emagrecer urgente.

Peso atual: 69.8kg

peso que preciso chegar o quanto antes: 64.8kg ou seja 4 kg a menos.. não é impossível ne? com dedicação acredito que chega la....o que me falta é dedicação mesmo...pois tudo é motivo pra desanimar..e assim não chegarei em lugar nenhum ne?

ja comecei bem..voltei realmente a fazer exercícios..isso é bom e me deixa mais animada....hj infelizmente não consegui ir pra ginastica..

mas amanha eu vou..a tarde vou caminhar ai ja queima as calorias ne?

eu sei que  não é muito bom mas vou ter que cortar algumas coisas...nao tem outra saida ne?: senão nao abaixa o peso mesmo..

vou conseguir com certeza..é esforco e fechar a boa não tem outra saida

beijos e otima quarta feira a todos!!!

:)

 

viva a volta a academia!

Gente bom dia!!!

Voltei mega animada...fui na aula de ginástica locsalizada hj...meu DEus...estou me sentindo uma vitoriosa...que sensação maravilhosa..ja tinha esquecido como que era..to muito feliz!Conversei com a professora as aulas de segunda e quarta são pra definir e as aulas de terça e quinta são pra queimar!!! vou me programar e quero malhar de segunda a quinta com essas aulas..é um desafio muito grande pra mim ja que o horário é dificil mas não é impossível depende muito do meu esforço....e ai vou conseguir?? preciso de apoio!!!!

Depois ja saio e começo a trabalhar da pra fazer tranquilo.....

hj a aula foi muito boa..e uma amiga da academia me ajudou e deu apoio ...foi muito bom viu?

agora o que to precisando é umas roupas novas...vou ver se compro no fim de semana!!!!!

animação total!!!

beijos e otima semana a todos!!

 

 

empolgação total!!!!

Gente..e não é que to voltando animada!!!!!

a alimentação ainda não esta 100%  mas vai mudar.... só depende de mim ne?

ontem da pra acreditar que fui na academia????? depois de anos..............aff

fiquei 40 minutos na esteira...fiquei muito orgulhosa de mim!! é uma vitória..

embora a rotina de casa trabalho e filho seja muito difcil o tempo não é impossível!

meu desejo é voltar pra aulas de ginástica...2 vezes por semana..mas ta dificil da pra acreditar?

mas nada é dificil pra quem deseja algo ne?

show ne?

:)

Bom hj não consegui fazer  nada..estou me programando para fazer um exercicio amanha

pelo menos uma caminhada...

ja que a RA não é perfeita no fim de semana o importante é não ficar parada totalmente concordam????

 

Bom sabadão gente!

mil beijos

:)

 

Estou  voltando!!!!!!!

novidades!!

 

Voltarei a escrever diariamente

valeu gente!!

:)

conto com vcs!!! estou precisando

 

oi gente....tudo bem??

como foi o carnaval...o meu foi otimo....nada de exageros!! nossa que milagre...acho que to realmente aprendendo a comer....e o mais legal..consegui caminhar ja que o maridão ficou em casa com o filhão,.....e melhor ainda:: Perdi 0,5kg!!!! não é demais????em pleno feriadão.....estou mega orgulhosa de mim....é pouco mas tava tão estacionada...aff....to feliz mesmo....e tem que comemorar ne? 

 gente...to feliz!!!

uma fotinha pra gente se inspirar...que barriga hein!!!! :)

 

BEijos gente......bom restinho de semana.....

R.A é a solução

beijos

:)

Déia

quanto musculo!!!

GEnte quanto musculoooooooooooooooo

e ai? o que vcs acham?

Eu acho ela bonita mas com tanto musculo acho que deixa de ser feminina..mas cada um com seus gostos ne

quero ficar malhadona..mas nao assim....

beijos galera e feriadão...EBAAAAAAAAAAAAAAAA

Vamos fechar a boca hein

nada de jacar!!!

beijos

lei da compensação

oi Galerinha....hj escorreguei....aff que tristeza...tava fazendo tudo certinho mas ............como eu sou fã de pão! Meu Deus....

Pasmem de regime comi 2 pães francês..acredita? ai que ódio....agora é usar a lei da compensação ne? Fechar a boca nas próximas refeições..ai eu vou conseguir....

Promessa: FICAR SEM PÃO!!!!!! VAMOS VER SE EU CONSIGO!!! VOU CONSEGUIR SIM!!!!

Objetivo: ficar sem pão até julho!!! Vou tentar.....

Eu quero muito emagrecer........... a parte do meu corpo que eu desejo mudar é a barriga:

Nossa, a barriga da SAbrina é demais ne!!! MAravilhosa.....

e vcs?? qual a parte do corpo que vcs mais gostam?? e queriam mudar?

bom hj vou na aula de body combat..pelo menos queimo o que eu comi ne? mas o objetivo é emagrecer e não manter....

Beijos a todos...

Por favor...comentem!!!

estar animada é importante

oi gente ....tudo bem?

Bom continuo animada e estou na luta....estou com fé que desta vez vai ...so falta 1,9 kg para eu perder o peso que estava antes da gravidez..que maravilha!! Mas pro meu objetivo falta 9kg..pelo menos! mas com vontade e paciencia eu chego la....digo paciencia pois nao perdemos peso sem esforço e tb do dia pra noite...por isso temos que ter realmente paciência ne?Estou voltando os exercícios aos poucos e estou orgulhosa de mim pois mesmo com o meu filho pequenininho to me esforcando mesmo...ontem fui na aula de body combat...e estava demais!!!!

Estou feliz e vou perder peso..com  certeza!!!!

beijos meninos e meninas!!!valeuuuuuuuuuuuuuu

tchau!

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